Yaourt extra gras.

Voici un petit repas, pour bien démarrer la journée, qu’il ne faut pas beaucoup de temps pour préparer. Vous pouvez même le préparer le soir d’avant et ajouter le musli juste avant de déjeuner. Une autre possibilité, c'est de préparer pour 3 jours, mais attention aux framboises qui ne se conservent pas très longtemps, même au frais !

Ingrédients :

♥1 yaourt grec

♥3 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse, entière

♥Env. 8 framboises (evt. des surgelées, selon la saison)

♥1-2 CAS d’huile (noix, sésame, avocat, colza...)

♥Un peu de muesli LCHF (facultatif) ou quelques noix hachées

♥Facultatif : si vous trouvez trop acide, ajoutez éventuellement quelques gouttes de stevia ou un peu de xylitol.

 

 

Préparation :

♦Dans votre bol du petit déjeuner, mettez le yaourt, la crème fraîche, l’huile et les framboises. (Éventuellement le Stevia)

♦Mélangez-le avec votre cuillère à café. Saupoudrez-le de musli LCHF ou de noix. Bonne journée J

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