Quelques idées pour le petit déjeuner :


 

♥Un yaourt à la grecque avec un muesli LCHF, un œuf à la coque et une tranche de jambon roulé avec de la mayonnaise à l'intérieur, thé/ café avec de la crème entière. (Personnellement ce menu me convient très bien.)

♥Des œufs brouillés avec quelques légumes aux choix ainsi qu'une saucisse ou deux ou bien avec des tranches de lardon, thé/ café avec de la crème entière.
    

♥Un morceau de pain au lin LCHF avec une bonne couche de beurre, 1oeuf à la coque, du fromage, du jambon et de la mayonnaise ou une autre sauce faite maison éventuellement avec quelques restes de légumes, thé/ café avec de la crème entière.  

♥deux crèpes LCHF avec de la crème fraiche et des bais rouges. Thé /café avec de la crème entière.

♥Un smoothie, un oeuf à la coque, un café ou un thé avec de la crème.        


      

Le conseil de Plumette la Gourmande :

N'oubliez pas à faire le plein de lipides le matin, afin de ne pas avoir faim dans la matinée. Le matin on est souvent pressé pour partir à l'heure. Des œufs brouillés peuvent se préparer en avance en plusieurs portions et être mises au frigo pour être rapidement réchauffés le matin. La même chause vaut pour les crèpes.

Pour les légumes, pensez à faire de larges quantités au moment de préparer le diner afin d'avoir des restes pour le matin.


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