Bien commencer le LCHF (Cliquez svp.)

 

Ça y est, vous avez décidé de commencer le LCHF. Déjà je vous félicite d'avoir pris la décision. C'est le début d'une nouvelle vie !  Il faut regarder LCHF comme un mode de vie et non pas comme un régime qui reste temporaire. Vous allez vite vous rendre compte du bien-être que vos nouvelles habitudes vont vous procurer. Vous n'aurez sûrement pas envie de revenir en arrière!

Quand on décide de changer ses habitudes ainsi, il est important de savoir d'où on part car toute votre motivation au début va dépendre des changements que vous allez être capable de mesurer. Après, ça sera votre sensation de bien-être qui va vous motiver. Il est donc important de non seulement se peser, mais aussi de se mesurer.

Il y a des personnes pour qui ça va être plus facile d'être très rigide avec eux-mêmes et puis d'autres qui ont besoin de se relâcher de temps en temps. Chaque un y trouve son compte. Le plus important c'est que votre nourriture vous inspire à continuer de bien manger et surtout qu'elle aide à améliorer votre bien-être, votre santé et avec ceci votre qualité de vie. Dans le catalogue de recettes vous trouverez des idées de recettes. Les gateaux et les friandises sont à consommer avec modération même si ce sont des ingrédients LCHF. Donnez vous ,par exemple, un jour par semaine ou vous vous permettez de vous relacher un peu.

Votre courbe de poids va descendre « en plateaux ». Donc quand vous êtes sur un plateau, si vous ne vous mesurez pas, vous allez avoir l'impression qu'il ne se passe rien et que vos efforts sont en vain. En fait il se passe plein de choses. Vous allez voir vos mensurations réduire même quand le poids ne bouge pas. Il faut donc se mesurer et se peser une fois par semaine et pas plus souvent que cela.

Une autre idée pourrait être d'essayer un pantalon que vous trouvez une ou deux tailles trop petit et de l'essayer de nouveau après un mois. C'est très motivant de voir les efforts se traduire en quelque chose de concret. Je vous invite à partager votre expérience avec les autres lecteurs de ce blog et je vous souhaite bon courage avec votre nouvelle vie.

 


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