En LCHF, Pensez à boire assez!

10/06/2015 11:29


Avec la chaleur arrive le risque de déshydratation ! Une alimentation riche en glucides fait retenir plus d'eau qu'une alimentation LCHF. De ce fait, quand le thermomètre commence à grimper, il faut être extra vigilant ! Pensez à boire régulièrement, sans vous noyer ;-)

Pensez également qu'avec le LCHF vous consommez moins de sel que vous avez eu l'habitude de le faire avec une alimentation « normale ». En LCHF vous pouvez en effet manquer de sel, car vous n'avez plus l'apport venant du pain, des plats cuisinés, des sauces industrielles, etc. Une Malaise peut-être une manque de sel, qui peut également se traduire par des maux de tête, surtout quand vous entrez en cétose. Un apport de sel d'une demi-cuillère
à café/ jour peut résoudre ce problème.

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