Re: quantité et nombre de repas par jour

Plumette 05/09/2017
Bonjour Katia,
Au début il y a beaucoup de choses à découvrir. Commence ton "voyage" par lire un maximum d'articles. Les essentiels sont ceux que tu trouves en haut à droit, mais celui-ci peut peut-être t'aider aussi:
http://plumette-la-gourmande-lchf3.webnode.fr/lchf-perdez-du-poids-/pourquoi-je-mange-trop/

Il ne faut pas remplacer le comptage de calories pas des comptages de macros. Pour te donner une idée, tu peux éventuellement utiliser la méthode de la main:
http://plumette-la-gourmande-lchf3.webnode.fr/lchf-perdez-du-poids-/la-methode-de-la-main/

Bonne continuation
Plumette

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